jak wygląda

Pokaż zdjecie jak to wygląda, w wielu przypadkach po prostu przesadzamy

Cześć, Właśnie stamtąd brałem ćwiczenia, moje ramie wygląda tak jak na tym obrazku, tylko głowa długa mi rośnie ale jest jakby za krótka. Głowa przyśrodkowa chyba tego nie zniweluje, bo jest to malutki mięsień. Głowa boczna tutaj nie ma znaczenia bo jest z tyłu. Nie widzę w opisie ćwiczenia, które sporoduje wydłużenie głowy długiej w stronę łokcia.

[...] mala przypinka :) 15min pozowania, prysznic i do domu sie regenerowac Dieta bez zmian: okolo 2900kcal 200g bialka, 300-350g wegli 90-100g tluszczy Polecam, wywiad Jay'a jak jeszcze byl mlody, moim zdaniem juz wtedy sylwetke i podejscie mial na mistrza, ( wywiad od polowy filmiku ) https://www.youtube.com/watch?v=bYrSux5WC1s Slynny budyn [...]

Trochę zmieniłem. Jak teraz to wygląda? Do piersi zawsze jakieś warzywka będą oczywiście. /SFD/Images/2015/10/18/34ec89eeffac4847951d5a32265b4b1a.jpg

pokaz zdjecie jak to wyglada czy przypadkiem nie przesadzasz oraz wypelnij ankiete dzialu

Każdy organizm jest inny, więc nie ma co patrzeć na znajomego. Ważne są obwody a nie masa ciała. Wklej rozpiskę i zobaczymy jak to wygląda.

Nic podejrzanego tam nie widzę. Wygląda jak normalnie, nieprzeterminowane białko.

Największy problem chyba na ten moment to jest właśnie na ten moment dieta i trening na siłowni typowo na zwiększenie siły. Zaraz napisze jak to wygląda Zmieniony przez - Dave78 w dniu 2015-10-21 17:43:03

Postarałem się troszke pozmieniać wg. zaleceń i mój dzisiejszy dzień wygląda tak: 4 posiłki + owoce do przekąszenia między posiłkami. Jak zrobie jutro trening o 13.30 to wtedy po treningu bezpośrednio wrzuce tego banana co jest normalnie o 18.30 a jabłko przeniose na 18.30 Jest lepiej teraz? [...]

[...] wersja diety wygląda nie najgorzej , jednak mam nadzieje że będzie to urozmaicone, a nie 7 dni to samo. Rozumiem ze mimo , że nie są zapisane to znajdują się tam warzywa, zamiast kurczaka i oliwy można tez stosować tłustsze mięsa jak mięso mielone z łopatki , szynki- dobre do spaghetti . Czy w szkole miedzy 7 a 14:30 spożywany jest posiłek?

Pieczywa daj mniej, zadbaj o lepsze węgle. Przed treningiem daj sobie spokój z carbo i bananem, posilek przedtreningowy powinen być wystarczająco dobrze skomponowany i będzie ok. Co do treningu, zestaw A wygląda fajnie, brakuje mi wycisku na barki. B za to zrobilbym tak: mc, wykroki, klatka, drazek, i dalej tak jak napisałeś.

Trening siłowy przy redukcji wygląda tak samo jak przy masie, ale o tym poczytaj już w dziale Trening dla początkujących.

Mam bardzo niski poziom bf, i widać wszystko zarówno mięśnie jak i ich "braki" źle to wygląda.

[...] lepiej wygląda i jest silniejszy. Kwestia genetyki pozostawiamy z boku, a co do plusów trzymania diety to często zdrowie , dyscyplina i kształtowanie poniekąd charakteru a także sylwetki. Zauważ że przez okres jak ćwiczysz i trzymasz jako tako jadłospis podniosłeś parametry a On nic. Sam sobie odpowiedz:-) Ty idziesz do przodu On stoi w miejscu.

http://www.sfd.pl/Nikki__spe%C5%82nienie_marzenia%2F_str46%2F_str59%2F_str83%2F_str92-t921002.html Tak wygląda transformacja gruszki treningiem siłowym. Śmiem stwierdzić, że bardzo fajna. Na stronach podanych w tytule są kolejne podsumowania. Jak sama zobaczysz to orka, bo trzeba bardzo mocno rozbudować górę sylwetki, żeby zrównoważyć uda. Nawet [...]

Biorę teraz T3 50mg ED wraz z dobrym trenem 50mg ED. Wyniki przed braniem T3: TSH 4.610 fT3 5.02 fT4 23.1 Wyniki teraz na 50mg ED TSH 1,49 fT3 8,48 fT4 6,14 Jak to teraz wygląda? Zwiększyć dawkę T3 czy zostawić?

Mam na sprzedaż niebieskie kimono Ground Game Inceptor w rozmiarze A3. Używałem go sporadycznie przez trzy miesiące, więc ciągle wygląda jak nowe. Dorzucam też biały pas gratis. Jeśli jesteś zainteresowany to mogę wysłać zdjęcia na maila. Masz nadal to gi ?

Kurde w takim razie ciężko mi będzie połączyć trening siłowy ze sztukami walki, 2 razy w tygodniu, bo po jednym i drugim zawsze mam zakwasy. Trening wygląda tak http://1drv.ms/1LvFChy (II poziom, przez sierpień i polowe wrzesnie cwiczylem pierwszego poziomu) A3 - pompki na krzeslach, lub po prostu na powierzchni o wysokosci 45cm, w wąskim [...]

na tym etapie nic nie potrzeba i to przez min. kolejnych kilka miesięcy , teraz najwaznijesze co to ogarnac odzywianie i trening, jak z tym sprawa wyglada ?

Proponuje przesledzić dzienniki kilku osób i zobaczyć jak u nich wygląda progresja.